물 대신 마셔도 될까? - 페퍼민트티의 효능과 부작용

페퍼민트티?
‘박하’라고도 불리는 허브의 일종인 페퍼민트의 잎 부분을 그대로 또는 건조해 만든 차

안녕하세요. 하나에요 :)

최근 눈이 온 후로 영하의 날씨가 계속되고 있어요.
날씨가 추워서 그런지 목이 따갑고
감기에 걸릴 것 같은 느낌이 들더라고요.

독감도 유행이라는데
저는 직업 특성상 목을 많이 사용하는 직업이어서
목 건강에 예민한 편이라서 목이 따가워지고 건조해질 때
따듯한 페퍼민트티를 마시는 걸 좋아해요.

정확히는 모르겠지만
민트의 시원한 느낌이 뭔가 소독해 주는 느낌?
덜 아프게 해주는 느낌이기도 하고
입이 건조해지면
안 좋은 냄새도  나는 것 같아서 구강청결제 대신으로 계속 마시던 게 습관이 된 것 같아요.

정확히 찾아보지는 않았지만
그냥 어디선가 듣고 계속 그렇게 해왔는데

같이 일하는 직원분이 물어보시더라고요.
진짜 효능이 있냐고요.
플라세보 아니냐고요.ㅎㅎㅎㅎ

그래서 정확한 효능과 부작용을 한번 찾아봤어요.
허브티니까 물대신 마셔도 괜찮을 것 같기도 했고요.

그럼 오늘도 결론부터 말씀드리면
어느 정도 마셔도 되지만 물을 완전히 대체할 수는 없다 에요.

페퍼민트티에는 카페인은 없지만 각성효과 가 있어서
물대신 마시는 것은 좋지 않다고 해요.

그리고
임산부 분들과 수유 중이신 분들은 드시면 안 되는 차 라고 해요.

카페인이 없어서 먹어도 되지 않을까 싶지만
임산부 분들은 자궁수축을 유발하고
모유 수유 중이신 분들은 페퍼민의 성분들이 아기에게 전달될 수 있어서 주의가 필요하다고 해요.

정말 한입도 마시면 안 되느냐?
그렇다 아니다라고 정확하게 말씀드리기는 어려워서 담당 전문의 분께 상담 후 섭취해 주세요.

그럼 정확한 페퍼민트티의 효능과 부작용을 알아볼게요.

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“ 페퍼민트티의 효능 ”

1. 진정 효과 및 스트레스 해소
정신적 피로와 스트레스를 진정시켜 주고, 되고 몸의 근육을 이완시키는데 도움이 돼요.

2. 소화에 도움
속을 진정시키는데 도움이 되어 소화불량 속 쓰림에 효과가 있고
가스 배출을 도와 복부팽만감을 완화시켜 줘요.

3. 두통 완화
근육을 이완시키고 혈압을 낮춰 혈액순환에 도움이 되어 두통과 편두통 완화에 도움이 돼요.

4. 집중력 향상
두통완화와 각성효과, 상쾌한 향으로 집중력 향상에 도움을 줘요.

5. 기관지 건강에 도움
항균 항염 효과로 감기와 독감완화에 도움이 돼요.
점막을 풀어주고, 촉촉하게 유지해 주어 마른기침에 효과적이에요.

6. 구취 제거
상쾌한 멘톨이 입안의 구취제거에 도움을 줄 수 있어요.

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“ 페퍼민트티의 부작용 ”

1. 알레르기 반응
멘톨에 알레르기 반응을 일으키시는 분들은 두드러기, 발작 등이 발생할 수 있으니 사용에 주의가 필요해요.
전문의와 상담 후 섭취해 주세요.

2. 위산 역류
위장의 경련을 억제해 주는 효과도 있지만 위산 역류 작용을 하기도 해요.
역류성 식도염 같은 질환을 앓고 있으신 분들은 주의가 필요해요.

3. 불면등
카페인이 들어있지 않지만 각성효과가 있기 때문에 과하게 섭취하면
불면증을 유발할 수 있어요.

4. 임산부 복용 주의
자궁 수축을 유발할 수 있어 복용에 주의가 필요해요.
꼭 필요한 경우 담당 전문의와 상담해 주세요.