물 대신 마셔도 될까? - 루이보스티의 효능과 부작용

루이보스티?
남아프리카의 루이보스 나무의 잎과 줄기를 발효, 건조해 만든 차

안녕하세요. 하나에요 :)

최근 지인이 루이보스로 만든 밀크티를 보내줬어요.

보통 밀크티는 홍차류로 만든다고 생각하고 있었는데
루이보스티로 만든 밀크티는
되게 깔끔하고 부드러운데 루이보스 특유의 단맛이 은은하게 나서 좋더라고요.

카페인도 안 들어있어 서 잠들기 전
뭔가 허기질 때 따듯하게 한잔 마시고 잠들기도 괜찮았어요.

한잔 마시고 자려고 누워있는데 갑자기
밤에도 마셔도 되고 카페인도 안 들어있는데
물처럼 마셔도 되지 않을까? 하는 생각이 싹 지나가는 거예요.

그래서 아침에 일어나자마자 한번 찾아봤어요.

그럼 오늘도 결론부터 얘기하자면
물을 완전히 대체할 수는 없지만 물처럼 마셔도 괜찮아요.
하루에 물도 같이 1-2잔 먹어준다는 전제하에 물처럼 드셔도 돼요.

그리고
카페인이 안 들어있고 소화에도 도움을 주면서
임산부 분들에 필요한 미네랄, 칼슘, 마그네슘이 풍부하게 들어있어
임산부 분들도 드실 수 있고, 건강을 지키는데 도움이 돼요.

여러 가지를 찾아보며 느끼는 부분인데
물을 100% 대체할 수 있는 음료류는 없는 것 같아요.

그럼 자세한 효과와 부작용에 대해서 알아볼게요.

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“ 루이보스티의 효능 ”

1. 항산화 효과
과거 아프리카에서는 자연치료제로 이용될 만큼
항산화 성분들이 매우 풍부하게 들어있어 체네 염증을 줄이고 세포를 보호하며 노화를 방지하고
면역력을 강화시켜 줘요.

2. 소화에 도움
소화 효소의 분비를 촉진하고, 가스 배출을 도와 소화에 도움이 돼요.

3. 심혈관 건강
나쁜 콜레스테롤은 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 심장질환의 위험을 줄여주고
혈압을 조절하고 노폐물을 배출시켜 줘요.

4. 당뇨에 도움
인슐린 분비를 돕는 성분이 들어있어 혈당 수치 조절을 도와 당뇨에 도움이 돼요.

5. 뼈와 피부건강
칼슘이 풍부하게 들어 있어 뼈를 튼튼하게 하고
염증을 제거하는 성분이 피부 염증을 완화하고, 피부를 촉촉하게 유지해요.

6. 안정효과
신경계를 안정시키는 효과가 있어 스트레스를 줄이고 긴장을 풀어줘요.

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“ 루이보스티의 부작용 ”

1. 차가운 성질
차가운 성질을 지니고 있어 수족냉증을 앓고 계신다면 증상을 악화실킬 수 있어요.

2. 알레르기
드물게 차나 식물에 알레르기르 가진 사람들의 경우
알레르기 반응으로 발진, 두드러기 등이 생일 수 있어 주의가 필요해요.

3. 복통과 설사
너무 진한 농도의 루이보스 티를 드실 경우
드물게 소화장애나 복통과 설사가 생길 수 있어요.

4. 호르몬 변화
식물성 에스트로겐 성분이 들어있어
호르몬에 민감한 분들이나 호르몬 관련 질환을 앓고 계신 분들은 영향을 미칠 수 있어
담당 의사와 상담 후 섭취해 주세요.

5. 약물복용 주의
항응고제, 면역억제제, 호르몬제 등의 약물과 상호작용으로 약효에 문제가 생길 수 있어
담당 의사와 상담 후 섭취해 주세요.

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오늘의 결론!

항산화 성분이 많이 들어있어 피부와 심혈관에 도움이 되고
당뇨에도 도움이 되지만
체질에 따라 섭취에 주의가 필요할 것 같아요.

저는 루이보스티를 먹을 때
따듯한 차로 먹거나 따듯한 밀크티로 만들어서 하루 한두 잔 정도 먹었는데
제 생각에
저 정도 먹는 건 수족냉증에 큰 영향을 주지는 않는 것 같아요.

그럼 다들 궁금하셨던 부분이 해결되셨으면 좋겠고
체질에 맞게 건강하게 섭취하셨으면 좋겠어요!