물 대신 마셔도 될까? - 캐모마일티 효과와 부작용

캐모마일티?
사과향이 나는 국화과의 허브인 캐모마일 꽃을 건조시켜 만든 차

안녕하세요. 하나에요 :)

여러가지 차의 효능과 부작용을 요즘 찾아보고있어요.

저는 물대신 마셔도 되는 차가 뭐가있는지
찾는데 제 목표여서 생각해보다가
대표적으로 카페인이 없는 차들은 물대신 먹어도 되지않을까? 하는 생각이 들었어요.

그래서!
오늘은 대표적으로 카페인이 없고
안정효과에 도움을 주는걸로 유명한 캐모마일티를 가져왔어요.

제 생각대로 캐모마일티는 물대신 마셔도 될까요?

결론부터 얘기하자면 어느정도 괜찮다. 에요.
물을 100프로 대체할수 있는건 없다고 하더라고요.

캐모마일티도 마시고 일반 생수도 하루에 한두컵 정도 마시면
대체할 수 있대요!

저정도만 해도 저는 대체 가능한 티라고 생각해요!

그럼 캐모마일 티의 효과와 부작용에 대해서 알아볼게요.

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“ 캐모마일티의 효능 ”

1. 수면개선, 진정작용
캐모마일 티의 대표적인 효과로 유명해요.
신경계를 진정시키는 효과가 있어 불면증을 완화하고 숙면에 도움이되고 불안과 스트레스를 완화하는데 도움이되요.

2. 항산화 효과 및 항염 작용
캐모마일 티의 항산화 성분들이 체내의 활성산소를 제거하여 면역력 강화에 도움이 되고,
세포 손상을 막아 염증을 줄여줘요.
과거에는 상처에 바르는 연고로 사용할 정도로 상처회복에 도움이 된대요.

3. 피부 미용
캐모마일티의 항염 작용과 소독효과가 아토피, 여드름, 알러지 등의 피부 질환데 효과가 있고,
피부 노화를 예방하고, 두피건강에도 도움이 되요.

4. 위장, 소화 개선
위장의 가스를 제거하고 진정시키고 장의 근육능력 조절에 도움이되어
소화불량, 속쓰림, 복부팽만감, 위장 자극에 도움이 되요.

캐모마일티는
약재가 아닌 허브티 이지만 과거부터
동서양 구분없이 부작용이 거의없는 약재처럼 사용해왔다고 해요.

물대신 마셔도 괜찮고
찾다보니 차로도 마시고 연고로 만들어서도 사용하고
오일로 만들어서 마사지를 하기도 했대요.

부작용이 없어보이는데 혹시 부작용이 있나 한번 찾아보았어요.

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“ 캐모마일티의 부작용 ”

1. 알레르기
캐모마일은 국화과에 속해있는 식물이에요.
국화과 식물에 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응이 일어나 피부발진, 호흡곤란 등이 일어날 수 있어서
섭취와 사용에 주의가 필요해요.

2. 자궁 수축 유발
과다 섭취 할 경우 자궁 수축이 생길 수 있어요.
임산부 분들이나 임신 계획이 있으신 분들은 의사분과 상담 후 섭취해주세요.

3. 약물과 상호작용
캐모마일티는 진정효과가 있어 진정제 등의 약을 드시고 계실 경우 과한 효과로 부작용이 생길 수 있어요.
무언가 약을 드시고 계신 분들은 의사분과 상담 후 섭취해주세요.

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오늘의 결론!

캐모마일티는 물 대신 마셔도 되지만
어느정도 생수도 함께 마셔주는게 좋아요.

카페인이 들어있지 않아 임산부분들도 섭취 가능 한가 싶지만
자궁 수축을 유발할 수 있어서 주의가 필요한 부분은 저도 처음알았어요.

과하게만 먹지않으면 괜찮지 않을까 싶지만 혹시 하는건 피하는게 좋으니
혹시 드실 임산부 분들은 의사분과 상의해주세요!

또
잠이 오지않는 밤에 따듯하게 한잔 마셔주면 숙면에 도움이 된다고하니
불면증을 가지고 계신분들은 한번 드셔보시는게 어떨까요?

그럼 다들 궁금하셨던 부분이 해결되셨으면 좋겟어요!