물 대신 마셔도 될까? - 우엉차의 효과와 부작용

우엉차
우엉을 껍찔째 씻어 건조 후 볶아 만든 차

안녕하세요! 하나에요 :)

같이 일을 하고 계시는분이 무슨 동그란 모양의 나무조각을
물에 넣어서 계속 드시더라고요.

다이어트에 좋다고 물대신 드시는 것을 보고
다이어트에 좋으면 나도 먹어봐야지 하고 여쭤봤더니 우엉차라고 하시더라고요.

김밥에 들어있는 우엉말고 우엉을 차로 마신는건 저에게는
좀 생소한 음료여서 한번 자세히 찾아봤어요.

우엉은 한약의 재료로도 사용되고, 일본 중국등에서도 약으로 사용되던 약재라고해요.

일반적으로 약재를 우린 차는 물 대신 섭취하기 적합하지 않다고 하는데
결론 부터 말씀드릴게요.
물을 대신해서 먹어도 괜찮 지만
차가운 성질을 가지고있어 몸이 차가운 분, 저혈당을 가지고 계신분들은 물을 완전 대체하면 안된다.
로 정리가 될 것같아요.

물을 대신해도 먹어도 괜찮다고 하시는 분들이 많은데
제가 생각하기에
일반 생수도 함께 먹어주는게 좋을 것 같아요.

여담으로 카페인이 들어있지않아
임산부 분들도 드셔도 괜찮지만
성질이 차갑기 때문에 하루에 1잔정도 만 따듯하게 드시는걸 추천드리고
담당 의사분과 상의하고 섭취해주세요.

그럼 자세한 효과와 부작용에 대해서 알아볼게요.

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“ 우엉차의 효능 ”

1. 혈관 건강에 도움
혈관을 청소하고 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 배출에 도움이 되요.
위의 효과로 혈액순환에 도움이 되서 심근경색, 고혈압 등을 예방하는데 효과가 있어요.

2. 당뇨 개선
혈당을 낮추는데 도움이 되고 이뇨작용을 촉진시켜 당뇨에 도움이되요.

3. 장건강 및 변비
식이섬유가 풍부해서 독소를 배출하고 배변 기능을 촉진해서 변비에 도움이 되요.
유산균의 먹이가 되는 성분이 들어있어 장건강에 효과가 있어요.

4. 골다공증 예방, 성장에 도움
칼슘이 많이 함유되어있어 골다공증 예방 과같은 뼈건강에 도움이 되고, 성장 및 발육에 도움이 되요.

5. 생리통 개선
여성호르몬을 조절하는 성분이 들어있어 생리통과 생리불순을 개선하는데 도움이 되요.

6. 다이어트
섬유질이 풍부하게 들어있어 칼로리가 낮은데 포만감이 오래 유지되고
이뇨작용이 활발해지면서 노폐물이 배출되고 변비와 숙변제거에 도움이 되어 다이어트에 도움이 되요.
비타민, 미네랄 등이 다이어트 시 부족해 질수 있는 영양소를 보충해 면역력 저하에도 도움이 되요.

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“ 우엉차의 부작용 ”

1. 차가운 성질
차가운 성질을 지니고 있어 몸이 차갑거나 설사를 자주하는 사람의 경우 복통과 설사를 유발할 수 있어요.

2. 칼륨 주의
칼륨이 풍부하게 들어있어 이뇨작용을 촉진하기때문에
칼륨 섭취를 제한해야하는 분들은 섭취에 주의가 필요해요.
만성신부전증 등을 앓고 계시는 분, 신장이 약하신 분들은 담당 의사와 상담 후 섭취해주세요.

3. 저혈당
혈당을 낮춰주는 효과가 있어 너무 과하게 섭취 하거나 평소 저혈당 위험이 있으신 분들은 주의가 필요해요.

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오늘의 결론!

여러가지 성분이 다이어트에도 도움이 되고
건강에 좋을 것같은데 체질에 따라 섭취를 조심해야 할것같아요.

저같은 경우 수족냉증이 있는 몸이 차가운 편이고
평소 저혈당으로 가끔 쓰러지기도 해서
저와는 잘 맞지않는 차 같아요.

물대신 하루종일 먹었더니 속이 울렁거리고 어지러웠는데
자세한 내용 찾아보고
생각해보니 우엉차 부작용이었나봐요.

그럼 다들 궁금하셨던 부분이 해결되셨으면 좋겠고
체질에 맞게 건강하게 섭취하셨으면 좋겠어요!